Yoga không chỉ có những lợi ích về mặt sức khỏe như giảm căng thẳng lo âu, giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn, thậm chí các tư thế Yoga tình yêu còn có nhiều lợi ích tích cực trong tình yêu giúp bạn có những trải nghiệm thăng hoa hơn. 

Tư thế rắn hổ mang

Tư thế này có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến buồng trứng và tử cung, giúp cải thiện sự cung cấp oxy và dưỡng chất cho các cơ quan này. Nhờ vào sự kích thích lưu thông máu, tư thế này còn góp phần thúc đẩy quá trình sản sinh hormone tự nhiên của cơ thể, bao gồm các hormone quan trọng như estrogen và progesterone. Điều này không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình rụng trứng và làm tổ của phôi. Từ đó, khả năng thụ thai và mang thai của bạn được cải thiện một cách rõ rệt.

Thao tác thực hiện: 

• Bắt đầu với tư thế nằm sấp, trán chạm sàn, lòng bàn tay úp, hai chân thẳng sát nhau, ấn đầu ngón chân xuống sàn. 
• Tay ấn xuống để khuỷu tay hướng về cơ thể 
• Sử dụng sức mạnh của lưng sau đó từ từ nâng ngực khỏi sàn, đẩy vai về phía lưng, giữ trong khoảng 10 – 20 giây sau đó trở về với tư thế ban đầu. 

Tư thế con bướm

Tư thế con bướm giúp tăng cường lưu thông máu đến vùng chậu, buồng trứng và tử cung có tác dụng cải thiện sức khỏe sinh sản và tăng cường khả năng thụ thai. Đồng thời tư thế con bướm giúp mở rộng hông, kéo giãn cơ đùi trong và tăng cường sức mạnh cho vùng chậu mang đến sự linh hoạt và cải thiện đời sống tình dục, mang lại những trải nghiệm thú vị và hài lòng hơn cho cả hai.

Thao tác thực hiện:

Bắt đầu với tư thế ngồi thẳng, chân duỗi ra.

• Từ từ thở ra và gập đầu gối, kéo gót chân về phía xương chậu sao cho 2 lòng bàn chân sát vào nhau.
• Di chuyển sao cho gót chân càng gần xương chậu càng tốt, dùng hai tay giữ ngón chân, lưng thẳng. 
• Ngồi thoải mái, không ép đầu gối xuống đất, giữ nguyên tư thể khoảng vài phút và thở đều. 

Tư thế chó úp mặt

Tư thế chó úp mặt trong Yoga giúp tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể, đặc biệt là đến não, mang lại sự tỉnh táo và cải thiện tâm trạng. Đồng thời có tác dụng kéo giãn cột sống và giảm căng cơ, từ đó cải thiện tư thế và giảm đau mỏi lưng. Khi cơ thể thoải mái và không bị đau nhức, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc tận hưởng những khoảnh khắc lãng mạn và thân mật.

Thao tác thực hiện: 

• Chống hai tay và chân xuống sàn, hai tay đặt ra phía trước và bàn tay áp xuống sàn 
• Nâng cao gối khỏi sàn thực hiện đẩy toàn thân lên khỏi sàn sao cho tạo thành chữ V ngược. 
• Trở về tư thế đứng thẳng và lặp lại các thao tác. 

Tư thế con mèo

Tư thế con mèo giúp kéo giãn cơ đùi trong một cách hiệu quả, làm cho cơ bắp ở vùng này trở nên linh hoạt hơn. Đồng thời, tư thế này còn kích thích và tạo điều kiện cho xương chậu được kéo giãn hoàn toàn, giúp tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng. 

Thao tác thực hiện: 

• Chống người bằng hai tay và hai gối sao cho bàn tay thẳng hàng dưới vai và đầu gối thẳng hàng ngay dưới hông. 
• Giãn dài cổ ra và nhìn xuống phía dưới
• Thở ra và đồng thời uốn cong lưng, hóp bụng, ấn bàn tay và đầu gối xuống sàn. 
• Cổ thả lỏng, cúi hướng xuống sàn, kết hợp với cột sống tạo thành đường cong.
• Hít vào trở lại tư thế. 

Tư thế ngồi cúi gập người

Tư thế ngồi cúi gập người là một tư thế Yoga hữu ích để làm nóng và mở rộng vùng mông, tạo điều kiện thuận lợi cho sự linh hoạt và sự thoải mái trong các động tác và tư thế khác. Bằng cách kéo giãn và mở rộng khớp háng, tư thế này giúp cải thiện sự linh hoạt của cơ thể, từ đó làm cho việc thực hiện các động tác và tư thế khác trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.

Thao tác thực hiện: 

• Ngồi duỗi hai chân về phía trước, mũi chân hướng về phía người.
• Giữ cho cột sống lưng ở tư thế dài vươn thẳng 
• Thở vào và khi thở ra uốn cong từ đốt sống, dùng cơ bụng và cánh tay để đẩy lên từ mặt đất. 
• Khi bạn cúi xuống, hãy giữ mũi chân nằm trong một phạm vi thoải mái. Không cần phải đạt đến mức gập gọn hoàn toàn nếu cảm thấy không thoải mái.
• Giữ tư thế cúi gập người trong vài phút, tập trung vào hơi thở và cảm nhận sự kéo dài cơ thể.
• Khi bạn muốn thoát khỏi tư thế, hãy thở vào và dùng cơ bụng để dần dần nâng cơ thể lên, trở về tư thế ngồi với lưng thẳng.

Những tư thế Yoga được thiết kế đặc biệt để kích thích cơ thể, làm dịu tinh thần và tạo ra một cảm giác sâu lắng của sự kết nối. Từ tư thế rắn hổ mang, tư thế chó úp mặt đến tư thế con mèo, mỗi động tác, mỗi tư thế đều mang đến một lợi ích đặc biệt cho mối quan hệ và tình yêu của bạn. Hãy thường xuyên luyện tập các tư thế Yoga tình yêu sẽ giúp bạn yêu đời hơn và có sức khỏe dẻo dai!