Yoga

Khi bạn đang chuẩn bị mang thai, việc lựa chọn hoạt động thể chất phù hợp để tăng cường sức khỏe là điều rất quan trọng. Yoga được nhiều người tin tưởng nhờ những lợi ích mà nó mang lại cho cả thể chất và tinh thần. Chuẩn bị mang thai có nên tập yoga…

Aerobic và yoga là những hình thức tập luyện mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe rất được yêu thích hiện nay. Tuy nhiên có rất nhiều người thắc mắc tập yoga và aerobic cái nào tốt hơn cho sức khỏe. Sau đây hãy cùng tìm hiểu thông tin này để xác định…

Yoga là một bộ môn giúp rèn luyện sức khỏe rất phổ biến hiện nay. Tuy nhiên với những người mới bắt đầu, việc tập luyện sẽ dễ dẫn tới tình trạng bị đau cơ. Những cơn đau này sẽ khiến người tập chán nản và dễ bỏ cuộc giữa chừng. Vì vậy, có nhiều…

Các bài tập yoga bao gồm nhiều bài tập như tập thiền, thở và các thư thế tạo cảm giác thư giãn, có lợi cho sức khỏe của người tập. Vậy bạn đã biết nên tập yoga bao nhiêu phút mỗi ngày hay tập yoga thời gian nào là tốt nhất chưa? Nếu còn đang…

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau bụng và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt? Đừng để những ngày này trở thành nỗi ám ảnh! Thực hiện một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể giúp cơ thể bạn thư giãn, giảm đau và duy trì tinh thần thoải mái. Hãy cùng…

Giảm mỡ toàn thân là mục tiêu của rất nhiều người khi tập luyện, nhưng không phải ai cũng tìm được phương pháp phù hợp và hiệu quả. Thay vì các bài tập cường độ cao, yoga là một lựa chọn tuyệt vời giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất và cải thiện…

Giảm cân không chỉ là mục tiêu của nhiều người mà còn là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và phương pháp phù hợp. Trong số các cách tập luyện giúp đốt cháy calo và cải thiện vóc dáng, giảm cân với bóng yoga đang trở thành một công cụ hỗ trợ hiệu…

Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm sữa lo lắng về vóc dáng thay đổi và những lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, đùi, eo. Tuy nhiên, việc giảm cân sau sinh không thể vội vàng hay áp dụng các phương pháp khắc nghiệt vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ…

Đau thần kinh tọa là một trong những tình trạng gây khó chịu nhất, ảnh hưởng đến lưng dưới và lan xuống chân với những cơn đau nhói, tê bì hoặc yếu cơ. Điều này không chỉ làm giảm khả năng vận động mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.Tuy nhiên,…

Các tư thế yoga cho vai có thể làm giảm đáng kể cơn đau vai và cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt của toàn bộ phần thân trên. Bài viết này sẽ khám phá một số bài tập yoga chữa đau khớp vai tốt nhất để giảm đau vai và lưng trên và…