Tư thế con ếch là một tư thế phổ biến trong Yoga có tác dụng trong việc mở rộng khớp hông, giãn đùi và có vòng eo săn chắc. Tuy nhiên đây cũng là một bài tập nâng cao đòi hỏi sự dẻo dai, linh hoạt của khớp háng. Trong bài viết dưới đây. Tappilates.vn…
Đăng ký tập thử Pilates Miễn Phí