Lê Bống là một trong những cái tên nổi bật trên TikTok, không chỉ thu hút bởi những nội dung sáng tạo mà còn bởi thân hình chuẩn đồng hồ cát. Vòng eo thon gọn, vòng một và vòng ba đầy đặn của cô đã trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi trên mạng xã hội. Với nhiều ý kiến trái chiều và sự tò mò từ cộng đồng mạng, hãy cùng Tappilates.vn tìm hiểu sự thật về số đo 3 vòng của Lê Bống và bí quyết giúp cô giữ được vóc dáng hoàn hảo này.

Số đo 3 vòng của Lê Bống là bao nhiêu?

Lê Bống là một trong những Tiktoker sở hữu lượng theo dõi khổng lồ và thu hút sự chú ý qua nhiều hoạt động tích cực trên mạng xã hội cũng như trong một số chương trình truyền hình thực tế.

Tuy nhiên, điều mà khán giả thường xuyên bàn tán nhất về cô chính là vòng eo nhỏ đến “siêu thực”. Nhiều lần khi Lê Bống chia sẻ ảnh trên mạng xã hội, không ít người cho rằng cô đã chỉnh sửa ảnh quá đà, khiến vòng eo trông nhỏ đến mức không thực tế. Lê Bống đã nhiều lần công khai số đo 3 vòng của mình, khiến không ít người ngưỡng mộ. Theo thông tin gần đây, số đo 3 vòng của Lê Bống lần lượt là 86 – 59 – 93 cm. 

Lê Bống có tỷ lệ hình thể ấn tượng, chuẩn đẹp đồng hồ cát với eo thon và hông nở. Trong phần thi áo tắm, cô nhận được lời khen ngợi từ giám khảo nhờ thân hình săn chắc, xứng đáng với danh xưng “nữ thần phòng gym”.

Phân tích số đo 3 vòng của Lê Bống

Tỉ lệ cân đối và quyến rũ

Số đo 3 vòng 86 – 59 – 93cm của Lê Bống được coi là lý tưởng trong giới giải trí và người mẫu. Tỉ lệ giữa vòng eo nhỏ gọn và vòng ngực, vòng mông đầy đặn tạo nên vẻ đẹp hài hòa và cuốn hút. Đây là tỉ lệ mà nhiều phụ nữ ao ước và là chuẩn mực của vẻ đẹp hiện đại. 

Đánh giá từ chuyên gia

Các chuyên gia thể hình và dinh dưỡng đều đánh giá cao sự cân đối trong số đo 3 vòng của Lê Bống. Họ cho rằng, để đạt được và duy trì những con số này, cần có sự kiên trì trong tập luyện và chế độ ăn uống khoa học. Người hâm mộ của Lê Bống cũng không ngừng khen ngợi vóc dáng của cô, coi đó là nguồn cảm hứng để họ phấn đấu.

Số đo 3 vòng của Lê Bống 86 – 59 – 93 cm không chỉ là kết quả của quá trình tập luyện và ăn uống khoa học mà còn là sự kiên trì và quyết tâm trong việc giữ gìn vóc dáng. Với những nguyên tắc luyện tập và chế độ ăn uống nghiêm ngặt, Lê Bống đã chứng minh rằng vẻ đẹp không chỉ đến từ bẩm sinh mà còn từ sự nỗ lực và chăm chỉ.

Nguyên tắc luyện tập giúp Lê Bống sở hữu số đo 3 vòng cực đỉnh

Để có được số đo 3 vòng đáng mơ ước, Lê Bống đã phải tuân thủ một chế độ luyện tập nghiêm ngặt và khoa học. Dưới đây là những nguyên tắc chính trong quá trình luyện tập của cô.

Chế độ tập luyện đa dạng

Bài tập cardio: Cardio là một phần không thể thiếu trong chế độ tập luyện của Lê Bống. Các bài tập như chạy bộ, đạp xe, và nhảy dây giúp cô đốt cháy mỡ thừa, duy trì vóc dáng thon gọn và săn chắc. Cardio cũng giúp cải thiện sức bền và sức khỏe tim mạch, tạo nền tảng tốt cho các bài tập khác.

Tập gym: Lê Bống thường xuyên tập gym với các bài tập sử dụng trọng lượng để phát triển cơ bắp và duy trì số đo 3 vòng. Các bài tập như squat, deadlift, và lunges giúp tăng cường cơ đùi và mông, tạo nên vòng 3 căng tròn. Bên cạnh đó, các bài tập như bench press và dumbbell flyes giúp phát triển cơ ngực, tạo nên vòng 1 đầy đặn.

Yoga và Pilates: Yoga và Pilates là hai bộ môn giúp Lê Bống duy trì sự dẻo dai và linh hoạt của cơ thể. Các bài tập này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn giúp thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng và cải thiện tinh thần.

Chế độ ăn uống khoa học

Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Lê Bống luôn ưu tiên những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh và trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày. Chúng cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng.

Protein và chất béo tốt: Protein là yếu tố quan trọng giúp phát triển và duy trì cơ bắp. Lê Bống thường xuyên sử dụng các nguồn protein chất lượng như thịt gà, cá, trứng và đậu. Bên cạnh đó, cô cũng sử dụng các loại chất béo tốt từ dầu ô liu, hạt chia, và quả bơ để duy trì năng lượng và sức khỏe.

Hạn chế đường và tinh bột: Để giữ gìn vóc dáng thon gọn, Lê Bống hạn chế tiêu thụ đường và các loại tinh bột tinh chế. Thay vào đó, cô sử dụng các loại tinh bột phức hợp từ ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, và các loại đậu để cung cấp năng lượng.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi và phát triển. Lê Bống luôn đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.

Giữ tinh thần thoải mái: Tinh thần thoải mái và lạc quan là yếu tố không thể thiếu trong quá trình giữ gìn vóc dáng. Lê Bống luôn tìm cách thư giãn và giải tỏa stress bằng cách tham gia các hoạt động yêu thích như du lịch, đọc sách, và dành thời gian cho gia đình và bạn bè.

Qua việc phân tích số đo 3 vòng của Lê Bống, chúng ta có thể thấy rằng để có được vóc dáng chuẩn đẹp như hiện tại, cô đã phải trải qua quá trình luyện tập nghiêm ngặt và chế độ ăn uống khoa học. Lê Bống không chỉ là hình mẫu về vẻ đẹp ngoại hình mà còn là minh chứng cho sự nỗ lực không ngừng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ mang lại nguồn cảm hứng cho những ai đang mong muốn cải thiện vóc dáng của mình.

Xem thêm:

• Số đo ba vòng của blackpink
• Số đo 3 vòng của hoa hậu đỗ mỹ linh