Pilates đã trở thành một phương pháp phổ biến giúp duy trì hình thể đặc biệt đối với chị em phụ nữ. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ về pilates, hãy cùng làm rõ một số thông tin về pilates trong bài viết dưới đây.

Pilates không phải yoga

Pilates và yoga là hai bộ môn khác nhau và có những đặc tính, lợi ích riêng mà người tập nên tìm hiểu kỹ trước khi bắt đầu. Pilates hay còn gọi là “contrology”, ra đời vào đầu thế kỷ 20, được phát minh bởi Joseph H. Pilates. Đây là một hình thức tập luyện nhẹ nhàng, không đòi hỏi tập luyện sức lực quá nặng. Mục tiêu của Pilates là nâng cao sức mạnh cơ bắp, cải thiện tư duy và tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai của cơ thể. 

Sự khác biệt lớn nhất của pilates và yoga chính là yếu tố tinh thần. Mặc dù cả hai đều nhấn mạnh sự liên kết giữa tâm trí và cơ thể nhưng yoga sử dụng thiền định như một phương tiện để biểu đạt sự bình yên và tĩnh lặng giúp chúng ta tìm được sự thư giãn sâu sắc trong tâm hồn. Ngược lại, Pilates tập trung vào việc dùng tư duy để kiểm soát mỗi động tác của cơ thể, đòi hỏi sự chú ý và tập trung cao độ từ phía người tập. Pilates có những bài tập diễn ra nhanh hơn với phạm vi chuyển động nhỏ, phù hợp với nhiều nhóm người khác nhau, bao gồm cả người cao tuổi và những ai đang trong quá trình hồi phục sau chấn thương.

Pilates là một phương pháp trị liệu

Pilates là một phương pháp phổ biến được rất nhiều huấn luyện viên và bác sĩ khuyến khích áp dụng bởi khả năng phục hồi chức năng trị liệu của nó.

Đây là một phương pháp tập luyện toàn diện, giúp cải thiện độ linh hoạt, sức mạnh và tư duy đóng góp vào một cơ thể khỏe mạnh cả về mặt vận động lẫn sự ổn định.

Pilates đặc biệt có thể được điều chỉnh để phù hợp với từng cá nhân, kể cả những người đang trong quá trình hồi phục chấn thương. Những bài tập này cung cấp một loạt các động tác dành riêng cho những ai đang trải qua đau cấp tính, giúp tăng cường sức mạnh xung quanh vùng bị thương và hỗ trợ quá trình phục hồi.

Ngoài ra, pilates còn có khả năng giảm thiểu stress và tác động tâm lý do chấn thương gây ra, thông qua việc yêu cầu người tập phải kết nối mình với từng phần của cơ thể dù nó không phải là bài tập về trí óc. 

Đối tượng tập luyện pilates

Pilates là một bộ môn mới du nhập vào thị trường Việt Nam đầu năm 2020 nhưng nó đã được sự tin yêu của cộng đồng thể thao. Pilates phù hợp với mọi đối tượng, không phân biệt giới tính hay độ tuổi. 

• Đối với giới trẻ, pilates trở thành lựa chọn hàng đầu trong việc duy trì và cân chỉnh dáng hiệu quả. Đồng thời giúp cải thiện tư thế, đem lại vẻ ngoài thon gọn và tăng cường khả năng di chuyển một cách linh hoạt. Ngoài ra, pilates còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, làm tăng khả năng dẻo dai của cơ bắp. Luyện tập pilates một cách đều đặn giúp giải tỏa stress hiệu quả, đặc biệt là sau những giờ làm việc hoặc học tập áp lực, nhất là đối với những người thường xuyên phải đối mặt với deadline.
• Với những nhân viên văn phòng, pilates còn được biết đến với khả năng giảm đau lưng và giảm mỏi cổ vai gáy một cách hiệu quả.
• Đối với lứa tuổi đang phát triển, việc thực hành pilates đều đặn không chỉ hỗ trợ tăng trưởng chiều cao mà còn kích thích sự phát triển cân đối, cũng như tăng cường sức khỏe chung.
• Đối với người cao tuổi, pilates giúp tăng cường sự linh hoạt cho các khớp, phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp, hỗ trợ sức khỏe hệ hô hấp và tim mạch, ổn định huyết áp. Nó cũng giúp giảm đau nhức cổ vai gáy, mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Tóm lại, pilates là một môn không kén chọn người tập, cho phép mỗi người có thể tùy chỉnh bài tập theo nhu cầu và điều kiện sức khỏe của bản thân.

Review MBS pilates 157 Võ Thị Sáu, Quận 3

Pilates trở thành bộ môn tập luyện phổ biến nên cũng có rất nhiều các trung tâm, phòng tập pilates ra đời. Để tìm một studio pilates tại quận 3 ưng ý, hãy xét đến những yếu tố sau: không gian rộng rãi, sạch sẽ và yên tĩnh, trang thiết bị hiện đại và đa dạng, lộ trình học rõ ràng, phù hợp với nhiều mức độ, đội ngũ huấn luyện viên có kinh nghiệm và tận tâm.

Chuỗi phòng tập MBS đã ra đời tại Quận 3 để đáp ứng đầy đủ các tiêu chí về một trung tâm pilates chuyên nghiệp. MBS pilates 157 Võ Thị Sáu đã trở thành sự lựa chọn lý tưởng và là phòng tập ưa thích của nhiều người. Ở đây bạn sẽ được trải nghiệm những tiện ích, dịch vụ như sau:

• Không gian tập luyện đạt tiêu chuẩn với điều kiện vệ sinh, thoáng đãng và tiện nghi.
• Vị trí thuận lợi ở các quận trung tâm, dễ dàng di chuyển.
• Lịch trình tập linh hoạt, phù hợp với nhiều lịch trình bận rộn
• Chương trình tập đa dạng, từ cơ bản đến nâng cao đáp ứng mục tiêu sức khỏe cho mọi đối tượng.
• Trang thiết bị tiên tiến, nhập khẩu chính hãng, đảm bảo an toàn và hiệu quả tập luyện.
• Giá cả cạnh tranh, phù hợp với nhiều đối tượng.
• MBS pilates quận 3 cung cấp đa dạng các lớp học pilates như Reformer, Cadillac, Equipments, Barrel, để đáp ứng mọi nhu cầu và mục tiêu cá nhân của học viên, từ giảm cân nhanh chóng, khắc phục đau lưng do tập luyện sai cách, đến việc tăng cường sức mạnh cơ bắp. Đặc biệt, nếu bạn mới tiếp cận pilates và không biết nên bắt đầu từ đâu, đội ngũ tư vấn tại MBS pilates 157 Võ Thị Sáu sẽ hỗ trợ bạn tìm khóa học phù hợp nhất.
• Một điểm nổi bật tại MBS studio pilates Quận 3 là đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, luôn sẵn lòng thiết kế và điều chỉnh bài tập dựa trên thể trạng và mục tiêu cá nhân của mỗi học viên. Hướng dẫn chi tiết và tận tâm từ các huấn luyện viên sẽ giúp bạn tránh được những sai sót trong tập luyện, đảm bảo sự an toàn và hiệu quả, góp phần vào việc nâng cao sức khỏe tổng thể.

Nếu bạn đang muốn cải thiện tình trạng sức khỏe và vóc dáng thì phòng tập MBS pilates tại Quận 3 là sự lựa chọn lý tưởng phù hợp. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và đăng ký tham gia tập luyện.