Ngọc Trinh là một cái tên quen thuộc trong làng giải trí Việt Nam, không chỉ nổi tiếng với sự nghiệp diễn xuất và người mẫu mà còn sở hữu thân hình chuẩn vạn người mê. Cô nàng luôn biết cách giữ gìn vóc dáng và luôn thu hút ánh nhìn bởi số đo 3 vòng hoàn hảo. Vậy số đo 3 vòng của Ngọc Trinh chính xác là bao nhiêu? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Số đo ba vòng của Ngọc Trinh là bao nhiêu?

Ngọc Trinh nổi tiếng với số đo 3 vòng đáng mơ ước: 83 – 63 – 95. Đây là con số đã trở thành một biểu tượng về vẻ đẹp hình thể trong lòng nhiều người hâm mộ. Với vòng eo con kiến, Ngọc Trinh được mệnh danh là “nữ hoàng nội y” của showbiz Việt.

Chỉ số cân nặng hiện tại của Ngọc Trinh là 53.5 kg. Theo cô giáo Yoga của Ngọc Trinh, đây là một con số bình thường vì trong gần 4 tháng vừa qua, “nữ hoàng nội y” không hề được vận động nhiều.

Hiện tại, vòng eo 56cm nổi tiếng trước kia của Ngọc Trinh đã không còn. Tuy nhiên, các chỉ số này cũng không tăng quá cao và không gây ảnh hưởng nhiều đến vóc dáng tổng thể của cô. Trước đó, khi xuất hiện trong các sự kiện đầu năm mới hay hậu trường chụp hình tạp chí, nhiều người nhận ra rằng vóc dáng của Ngọc Trinh đã có chút thay đổi. 

Nhiều ý kiến nhận xét rằng dường như “nữ hoàng nội y” đã tăng cân đôi chút và vóc dáng trở nên đầy đặn hơn. Tuy nhiên, hình ảnh mới này của Ngọc Trinh lại nhận được sự hưởng ứng tích cực từ cộng đồng mạng. Với số đo 3 vòng của Ngọc Trinh hiện tại và hình ảnh mới thì cô nàng vẫn duy trì được vẻ đẹp quyến rũ và gợi cảm, tiếp tục là biểu tượng nhan sắc được nhiều người yêu thích.

Những nguyên tắc giúp Ngọc Trinh có ba vòng chuẩn đẹp

Để có được số đo 3 vòng chuẩn đẹp như hiện tại, Ngọc Trinh đã tuân thủ rất nhiều nguyên tắc khắt khe trong cả chế độ ăn uống và tập luyện. Dưới đây là những nguyên tắc vàng giúp Ngọc Trinh duy trì vóc dáng hoàn hảo.

Chế độ ăn uống khoa học

Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Ngọc Trinh luôn ưu tiên những loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày. Chúng không chỉ cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn giúp cô duy trì làn da đẹp và vóc dáng thon gọn.

Hạn chế đồ ngọt và tinh bột: Để có vòng eo 56 cm, Ngọc Trinh luôn hạn chế tiêu thụ đồ ngọt và các loại tinh bột. Thay vào đó, cô sử dụng các loại thực phẩm giàu protein và chất béo tốt như cá, ức gà, hạt chia, và dầu ô liu.

Uống nhiều nước: Nước là yếu tố không thể thiếu trong việc duy trì vóc dáng và làn da đẹp. Ngọc Trinh luôn uống đủ 2 – 3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước, giúp thanh lọc cơ thể và duy trì sự tươi trẻ.

Tập luyện đều đặn

Bài tập cardio: Các bài tập mà Ngọc Trinh thường xuyên thực hiện như chạy bộ, đạp xe, và nhảy dây. Các bài tập này giúp đốt cháy mỡ thừa và duy trì vóc dáng săn chắc.

Tập yoga: Yoga không chỉ giúp cải thiện sự dẻo dai mà còn giúp Ngọc Trinh thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng. Yoga cũng giúp cô giữ được vòng eo thon gọn và tinh thần sảng khoái.

Xem thêm: Số đo 3 vòng của Lê Bống

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vóc dáng. Ngọc Trinh luôn đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm để cơ thể có thời gian phục hồi và nạp lại năng lượng.

Giữ tinh thần thoải mái: Một tinh thần thoải mái và lạc quan cũng là yếu tố giúp Ngọc Trinh duy trì vẻ đẹp và vóc dáng. Cô luôn tìm cách thư giãn và giải tỏa stress bằng cách tham gia các hoạt động yêu thích như du lịch, đọc sách và dành thời gian cho gia đình và bạn bè.

Số đo 3 vòng của Ngọc Trinh không chỉ là kết quả của quá trình tập luyện chăm chỉ mà còn là sự kết hợp của chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Với số đo 83 – 63 – 95, Ngọc Trinh đã trở thành biểu tượng về vẻ đẹp hình thể và là nguồn cảm hứng cho nhiều người trong việc chăm sóc và giữ gìn vóc dáng. Qua bài viết này, hy vọng bạn đã có thêm những thông tin bổ ích và có thể áp dụng những nguyên tắc vàng của Ngọc Trinh để đạt được số đo 3 vòng như mong muốn.

Xem thêm: Số đo 3 vòng của Blackpink