Pilates – phương pháp tập luyện nổi tiếng với khả năng cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tinh thần, ngày càng được nhiều người yêu thích. Để nâng cao hiệu quả tập luyện, các dụng cụ hỗ trợ ngày càng được sử dụng phổ biến. Một trong số đó là giường tập Pilates Cadillac – Dụng cụ mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho người tập.

1. Giường tập Pilates Cadillac là gì?

Pilates Cadillac hay còn gọi là bàn Trapeze là một trong những dụng cụ Pilates đầu tiên được thiết kế bởi Cha để của bộ môn Pilates – Joseph Pilates. Dụng cụ này có thiết kế giống như một chiếc giường với bộ khung gồm bốn trụ, một bệ nâng cùng một bộ phận giống như mái che trên cao được gọi là hình thang. 

Người luyện tập có thể đứng, quỳ hoặc nằm trên bệ tích hợp gồm nhiều lò xo, tay cầm cùng thanh nắm khác nhau được gắn vào. Giường tập Pilates Cadillac cho phép người sử dụng có thể tận hưởng và thử nghiệm nhiều bài tập và thử thách khác nhau. Lực căng có thể tự điều chỉnh được để phù hợp với sức và khả năng của mỗi người.

Các bộ phận đính kèm của Cadillac có thể được điều chỉnh dựa trên sức mạnh, mục tiêu và trải nghiệm của người dùng như một phương thức luyện tập. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người mới bắt đầu với bộ môn Pilates nhưng chưa sẵn sàng với máy tập Pilates Reformer. 

Có giả thuyết cho rằng chiếc gường tập Pilates Cadillac hoặc bàn Trapeze, được đặt tên như vậy để tôn vinh hãng chiếc xe cùng tên, Joseph Pilates nghĩ đây là thiết bị “tốt nhất”, do đó ông đã đặt tên nó theo tên chiếc xe “tốt nhất” ở thời điểm đó.

2. Giường tập Pilates Cadillac phù hợp với đối tượng nào?

Cadillac phù hợp cho nhiều đối tượng với đa dạng độ tuổi, khả năng luyện tập, sức khỏe thể chất, nhu cầu cải thiện khác nhau khi tiếp cận bộ môn Pilates, có thể nhắc đến như:

• Những người cao tuổi
• Những người có khả năng di chuyển hạn chế
• Phụ nữ mang thai
• Vận động viên
• Vũ công

Bên cạnh đó, Cadillac hay bàn Trapeze còn là công cụ lý tưởng cho những đối tượng đang tập hồi phục sau chấn thương hoặc những người thường bị chóng mặt, gặp khó khăn về thăng bằng. 

Sự thay đổi từ các chuyển động và lực cản từ giường tập Pilates Cadillac tăng lên cho phép người tập phát triển và xây dựng sức mạnh cũng như tính linh hoạt trong quá trình luyện tập. Hoặc đối với những người muốn luyện tập nâng cao, thử thách bản thân trong nhiều bài tập khó nhằn hơn, dụng cụ này cũng chính là sự lựa chọn tuyệt với để làm điều đó.

3. Ưu nhược điểm của Pilates Cadillac (bàn Trapeze)

Sau khi tìm hiểu tổng quan về khái niệm cùng đối tượng phù hợp để sử dụng Cadillac. Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu về ưu nhược điểm của thiết bị tập Pilates này.

3.1. Ưu điểm của giường tập Pilates Cadillac

Lợi thế lớn nhất của Cadillac chính là nó có thể cung cấp một phương thức luyện tập toàn thân. Bên cạnh đó, thiết bị Pilates này cũng cung cấp một loạt các bài tập và có thể tự điều chỉnh để phù hợp với mọi cấp độ hay khả năng luyện tập. Ngoài ra, bàn Trapeze có tác động thấp và có thể được sử dụng bởi học viên bị chấn thương hoặc có cơn đau mãn tính.

Thiết bị có thể giúp bạn rất nhiều nếu muốn giảm cân, săn chắc. Bên cạnh đó các bài tập cùng Cadillac còn giúp cải thiện tư thế, xây dựng cơ bắp, tăng tính linh hoạt và khả năng chuyển động, đồng thời cũng hỗ trợ giảm đau do các tình trạng như viêm khớp hoặc vẹo cột sống.

3.2. Nhược điểm của giường tập Pilates Cadillac

Ngoài những ưu điểm kể trên, bàn Trapeze còn có một số nhược điểm đối với. Đầu tiên là giá thành của dụng cụ này không hề rẻ, một bất lợi khác đó là một số người có thể thấy các bài tập cùng giường tập quá dễ hoặc quá khó. 

Bên cạnh đó, mọi người có thể gặp phải vấn đề với giường Pilates Cadillac là khá khó để tìm được một người hướng dẫn tốt bởi dù Pilates đã có tuổi đời hơn 100 năm nhưng bộ môn này cũng mới du nhập vào Việt Nam vài năm gần đây. Vậy nên cũng không có nhiều người có được chứng nhận dạy Pilates cùng Cadillac. 

Đồng nghĩa rằng nếu muốn tự tập Pilates tại nhà cùng dụng cụ này thì bạn có thể phải dành nhiều thời gian để tìm một huấn luyện viên hướng dẫn tốt hoặc cũng có thể đến các lớp học Pilates để được tập thử và trải nghiệm Cadillac.

4. Lợi ích khi luyện tập với giường tập Pilates Cadillac

Cadillac hay bàn Trapeze là dụng cụ mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập Pilates:

• Cải thiện tư thế
• Giúp kéo dài và tăng cường cơ bắp
• Cải thiện sự cân bằng
• Đây là một hình thức tập thể dục có tác động thấp, có nghĩa là nó tác động nhẹ nhàng với các khớp
• Toàn bộ cơ thể sẽ được tác động trên thiết bị này
• Giúp làm giảm căng thẳng và áp lực
• Cải thiện hơi thở
• Nâng cao năng lượng của bạn

Sử dụng Pilates Cadillac cũng là một biện pháp lý tưởng để tập luyện toàn thân, cơ cốt lõi được tham gia vào trong tất cả các phiên tập, cho dù đó là buổi tập nhắm mục tiêu vào phần trên hay phần dưới của cơ thể. 

Sức mạnh cốt lõi rất quan trọng đối với mỗi người ở mọi lứa tuổi và do đó có thể ảnh hưởng tích cực đến chất lượng cuộc sống. Với việc luyện tập bằng giường tập Pilates Cadillac, bạn cũng có thể nhận thấy lưu lượng máu cùng tuần hoàn tăng lên, qua đó cải thiện sức khỏe tim mạch.

Giường tập Cadillac cho phép người tập thực hiện rất nhiều động tác khác nhau, với các mức lực cản có thể tùy chỉnh nhờ các lò xo. Điều này giúp xây dựng sức mạnh trong cơ thể, xây dựng và phát triển cơ bắp săn chắc, tăng tính linh hoạt.

Bàn Trapeze được nâng lên khỏi sàn, điều này dễ dàng hơn đối với những người cảm thấy khó khăn khi phải nằm xuống sàn để tập trên thảm. Có thể kể đến như những người bị chấn thương lưng, viêm khớp hoặc gặp những vấn đề sức khỏe khác, Cadillac cho phép họ có thể tận hưởng những lợi ích của bộ môn Pilates.

Cadillac cũng có thể giúp người tập cải thiện khả năng tập trung và chánh niệm. Người luyện tập sẽ cần tập trung vào các cơ nhỏ cùng các chuyển động cụ thể. Họ tập trung vào cơ thể và có thể thấy rằng điều này có những tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của họ.

5. Sự khác biệt giữa giường tập Pilates Cadillac và máy tập Pilates Reformer

Cadillac và Reformer là hai thiết bị tập đầu tiên được tạo ra, vậy nên có thể coi chúng là biểu tượng của bộ môn Pilates. Tuy nhiên có khá nhiều người bị nhầm lẫn với hai thiết bị này bởi kích thước cũng như hình dạng của chúng khá tương đồng với nhau. Để giúp các bạn dễ dàng phân biệt, sau đây là một số điểm khác biệt giữa hai dụng cụ tập Pilates này:

Sự khác biệt chính giữa hai thiết bị Pilates này đó là giường tập Cadillac có thêm các thanh dọc, dây cáp và khung nâng giống như mái che, còn với Reformer đó là thiết bị này như một chiếc giường có lò xo tích hợp cơ chế trượt mà không cần thêm các thiết bị hỗ trợ treo.

Giường tập Pilates Cadillac giúp người luyện tập thực hiện được nhiều động tác không cần tạ hay thiết bị phụ trợ giống như Reformer. Đồng thời, Cadillac còn giúp cho người luyện tập sử dụng trọng lượng của cơ thể để đẩy, kéo và gắn cơ cốt lõi trong các bài tập khi treo ở trên thiết bị này. 

Bên cạnh đó, nền tảng dụng cụ Cadillac có bệ dưới cố định vậy nên giúp việc chuyển động các bài tập dễ dàng hơn, trong khi máy tập Reformer di chuyển qua lại trên các đường ray kim loại ở bên dưới nền tảng.

Trên đây là bài viết tổng hợp các thông tin về giường tập Pilates Cadillac hay còn được gọi là bàn Trapeze. Hy vọng rằng bài viết trên Tappilates.vn đã giúp bạn có thêm thông tin hữu ích về dụng cụ tập huyền thoại Cadillac của bộ môn Pilates. Hẹn gặp lại các bài ở những bài viết sắp tới!