Nên tập Pilates ở nhà hay phòng tập

Khi quyết định bắt đầu tập Pilates, một trong những câu hỏi phổ biến mà nhiều người đặt ra là liệu nên tập ở nhà hay ở phòng tập. Cả hai lựa chọn đều có những ưu điểm riêng và phụ thuộc vào mục tiêu và điều kiện cá nhân của mỗi người. Hãy cùng khám phá và so sánh để có quyết định đúng đắn nhất cho mình.

Có thể tự tập Pilates tại nhà không?

Pilates là một hệ thống bài tập kết hợp giữa tinh thần, trí óc và cơ thể, tập trung vào việc cải thiện sự ổn định và khả năng vận động, đặc biệt là các nhóm cơ chính như bụng, lưng và mông. Từ những bài tập cơ bản đến những độ khó cao hơn, Pilates cung cấp một loạt các phương pháp rèn luyện.

Dù có thể tự tập Pilates tại nhà với những động tác cơ bản và không cần nhiều dụng cụ nhưng điều này chỉ giới hạn ở mức độ cơ bản. Để nâng cao bài tập và tận hưởng những lợi ích to lớn của Pilates, việc tham gia vào các lớp tập huấn luyện chuyên nghiệp tại các trung tâm là lựa chọn tốt nhất. Ở đó, bạn sẽ được hướng dẫn bài tập một cách chính xác và được sử dụng các thiết bị chuyên nghiệp dưới sự hỗ trợ của các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.

Ưu điểm của việc tập Pilates tại nhà

Tập Pilates tại nhà
Tập Pilates tại nhà
  • Tập luyện mọi lúc mọi nơi: Bạn có thể tập Pilates bất cứ lúc nào bạn rảnh rỗi, bất kể ngày đêm hay thời tiết. Không cần phải di chuyển đến phòng tập, giúp tiết kiệm thời gian và công sức.
  • Tự do điều chỉnh lịch tập: Bạn có thể linh hoạt sắp xếp lịch tập luyện theo sở thích và nhu cầu của bản thân, phù hợp với công việc và cuộc sống cá nhân.
  • Tập luyện riêng tư: Tập Pilates tại nhà mang đến cho bạn không gian riêng tư, thoải mái để tập trung vào bài tập mà không cần lo lắng về việc bị người khác quan sát hay đánh giá.
  • Tiết kiệm chi phí: So với việc tham gia lớp học Pilates tại phòng tập, tập luyện tại nhà giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí đáng kể cho phí tham gia lớp học, phí di chuyển và các khoản chi phí khác. Bạn chỉ cần đầu tư một khoản chi phí nhỏ ban đầu để mua thảm tập và một số dụng cụ hỗ trợ (tùy chọn) là có thể bắt đầu tập luyện.

Nhược điểm của việc tập Pilates tại nhà

  • Hạn chế máy móc thiết bị luyện tập, mang lại hiệu quả không cao
  • Không có sự theo dõi, cần hướng dẫn sát sao của huấn luyện viên chuyên nghiệp, dễ gặp phải chấn thương
  • Khó duy trì luyện tập thường xuyên vì đôi khi cảm thấy chán nản hoặc không có người tập cùng
  • Môi trường luyện tập ở nhà có thể ồn ào, khó tập trung, diện tích hẹp khó di chuyển trong quá trình luyện tập

Ưu điểm của việc tập Pilates tại phòng tập

Tập Pilates tại phòng tập
Tập Pilates tại phòng tập
  • Đảm bảo các tiêu chí sạch sẽ, thoáng mát, yên tĩnh có không gian riêng tư
  • Không gian hiện đại, bắt mắt, học viên tha hồ check-in truyền cảm hứng luyện tập
  • Tập cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, hỗ trợ điều chỉnh động tác, tư thế đúng kỹ thuật đây thường sẽ là nơi tập Pilates cho người mới bắt đầu.
  • Tại phòng tập Pilates bạn sẽ được giao lưu, kết nối với những người có cùng sở thích, là động lực thúc đẩy đi tập mỗi ngày
  • Có trang bị sẵn các thiết bị, máy móc chuyên dụng phục vụ cho việc luyện tập như: thảm, vòng, bóng, máy Reformer, Cadillac, Barrel,…
  • Khi tham gia lớp học Pilates tại phòng tập, bạn có lịch tập luyện cụ thể và phải tuân thủ theo quy định của lớp.
  • Việc tập luyện theo nhóm giúp bạn rèn luyện tính kỷ luật, sự quyết tâm và ý thức trách nhiệm.

=> Tham khảo thêm: Các động lực tập Pilates cho người mới bắt đầu tham gia bộ môn này

Nhược điểm của việc tập Pilates tại phòng tập

  • Phí tham gia lớp học Pilates tại phòng tập có thể cao hơn so với việc tập luyện tại nhà.
  • Ngoài ra, bạn còn phải chi trả thêm các khoản phí khác như phí di chuyển, phí gửi xe,…
  • Bạn cần phải tìm hiểu kỹ về chất lượng phòng tập, uy tín của huấn luyện viên và mức phí trước khi quyết định tham gia
  • Một số phòng tập có thể có số lượng học viên đông, ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn trong quá trình tập luyện.

Tập luyện Pilates tại phòng tập mang đến nhiều lợi ích nhưng cũng có một số nhược điểm cần lưu ý. Việc lựa chọn nên tập Pilates ở nhà hay phòng tập phụ thuộc vào nhu cầu, sở thích và điều kiện cá nhân của bạn.

Hãy cân nhắc kỹ những ưu và nhược điểm của cả hai lựa chọn trước khi đưa ra quyết định. Nếu bạn có điều kiện và thời gian, hãy tập luyện Pilates tại phòng tập để có được trải nghiệm tập luyện tốt nhất. Tuy nhiên, nếu bạn bận rộn hoặc có hạn chế về tài chính, bạn có thể tập luyện Pilates tại nhà với sự hướng dẫn và hỗ trợ từ xa bởi các huấn luyện viên. 

5/5 - (1 bình chọn)

Đăng ký tập thử Pilates Miễn Phí