Author Archives: Hảo

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đau bụng và khó chịu trong kỳ kinh nguyệt? Đừng để những ngày này trở thành nỗi ám ảnh! Thực hiện một số động tác yoga nhẹ nhàng có thể giúp cơ thể bạn thư giãn, giảm đau và duy trì tinh thần thoải mái. Hãy cùng…

Giảm mỡ toàn thân là mục tiêu của rất nhiều người khi tập luyện, nhưng không phải ai cũng tìm được phương pháp phù hợp và hiệu quả. Thay vì các bài tập cường độ cao, yoga là một lựa chọn tuyệt vời giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất và cải thiện…

Giảm cân không chỉ là mục tiêu của nhiều người mà còn là một hành trình đòi hỏi sự kiên trì và phương pháp phù hợp. Trong số các cách tập luyện giúp đốt cháy calo và cải thiện vóc dáng, giảm cân với bóng yoga đang trở thành một công cụ hỗ trợ hiệu…

Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm sữa lo lắng về vóc dáng thay đổi và những lớp mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, đùi, eo. Tuy nhiên, việc giảm cân sau sinh không thể vội vàng hay áp dụng các phương pháp khắc nghiệt vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ…

Đau thần kinh tọa là một trong những tình trạng gây khó chịu nhất, ảnh hưởng đến lưng dưới và lan xuống chân với những cơn đau nhói, tê bì hoặc yếu cơ. Điều này không chỉ làm giảm khả năng vận động mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày.Tuy nhiên,…

Các tư thế yoga cho vai có thể làm giảm đáng kể cơn đau vai và cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt của toàn bộ phần thân trên. Bài viết này sẽ khám phá một số bài tập yoga chữa đau khớp vai tốt nhất để giảm đau vai và lưng trên và…

Sức khỏe xương khớp đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua việc rèn luyện xương khớp dẻo dai cho đến khi gặp phải những cơn đau nhức khó chịu. Yoga trị liệu với sự kết hợp giữa…

Trong yoga, các bài tập thở không chỉ giúp tăng cường chức năng phổi mà còn hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý mãn tính. Yoga thở trị liệu là một phương pháp đơn giản nhưng mạnh mẽ, giúp cơ thể thư giãn, tăng cường năng lượng và cải thiện chất lượng sống. Vậy làm…

Bạn đang muốn giảm cân nhưng lại không có thời gian đến phòng tập thể dục mỗi ngày? Hãy thử một số bài tập yoga giảm cân cho người mới tập. Yoga thực sự là một trong những bài tập tốt nhất để săn chắc , xây dựng cơ nạc , giảm cân và giảm…

Bạn nghĩ rằng yoga chỉ phù hợp với phụ nữ? Thực tế, nhiều vận động viên, huấn luyện viên và cả những người đàn ông thành công đều lựa chọn yoga như một phương pháp tập luyện giúp cải thiện sức khỏe toàn diện. Không chỉ giúp tăng cường sự linh hoạt, yoga còn hỗ…