Giá đỗ là loại thực phẩm có tính thanh mát, giải nhiệt, giàu khoáng và chất xơ. Dù thường xuyên ăn giá đỗ, nhưng vẫn có nhiều người chưa biết về giá trị thực sự của chúng đối với sức khỏe và liệu ăn giá đỗ có tăng vòng 1 không? Hãy cùng Tappilates.vn tìm hiểu và giải đáp trong bài viết dưới đây.
Lợi ích của việc ăn giá đỗ
Giá đỗ là món ăn quen thuộc hàng ngày mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như:
Tăng cường hormone cho nữ
Giá đỗ chứa nhiều tế bào tăng trưởng và các nguyên tố vi lượng quan trọng như kẽm, omega-3 và chất chống oxy hóa, đều là những yếu tố cần thiết cho sự phát triển của nội tiết tố nữ. Việc ăn nhiều giá đỗ giúp cơ thể sản sinh estrogen giúp tăng kích cỡ vòng 1 và giúp chống lại quá trình lão hóa và mãn kinh, cũng như hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt.
Giảm cân hiệu quả
Giá đỗ là nguồn thực phẩm ít calo, là món ăn lý tưởng cho những ai đang muốn giảm cân. Nó cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và protein. Dù chứa chất béo, giá đỗ không gây cảm giác đầy bụng, đặc biệt phù hợp cho những người cần tập trung làm việc trí óc.
Giúp cân bằng mức cholesterol
Chất xơ trong giá đỗ sẽ giúp loại bỏ lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể và giảm mảng bám trong động mạch. Đồng thời giúp loại bỏ cholesterol xấu, hạn chế hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu. Từ đó, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim như đau tim, đột quỵ.
Giúp làm đẹp da
Ngoài giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe, giá đỗ còn có tác dụng làm đẹp da và chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa. Vitamin E trong giá đỗ giúp hấp thụ tia tử ngoại và làm sáng da bằng cách loại bỏ các vết nám và đốm đen. Các nghiên cứu còn cho thấy rằng việc ăn giá đỗ hàng ngày có thể cải thiện độ ẩm cho da, hạn chế nếp nhăn và mang lại làn da trẻ trung hơn.
Điều chỉnh lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao báo động tình trạng sức khỏe đang suy yếu, có thể dẫn đến tiểu đường và nhiều bệnh mãn tính khác. Vì vậy, việc duy trì mức đường huyết ổn định là điều quan trọng.
Các chất xơ, protein, và nhiều khoáng chất có lợi trong giá đỗ sẽ giúp giảm hấp thụ đường vào máu. Các chất chống oxy hóa như isovitexin và vitexin cũng giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn.
Ăn giá đỗ có tăng vòng 1 không?
Giá đỗ là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và isoflavone – một loại phytoestrogen có cấu trúc tương tự hormone estrogen của phụ nữ. Estrogen đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của mô vú, do đó, việc bổ sung isoflavone có thể hỗ trợ kích thích mô ngực phát triển, giúp vòng 1 căng tròn và săn chắc hơn.
Ngoài ra, giá đỗ còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào da, chống lão hóa, từ đó giúp da ngực mịn màng, đàn hồi, góp phần tăng vẻ đẹp cho vòng 1.
Vì vậy, ăn giá đỗ có thể mang lại nhiều lợi ích cho vòng 1. Tuy nhiên hiệu quả còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như cơ địa, bổ sung chế độ dinh dưỡng thực phẩm tăng vòng 1, tập luyện thể dục thể thao,…
Một số lưu ý khi ăn giá đỗ mà bạn cần biết
Cần lưu ý đến một số điều sau khi ăn giá đỗ để tránh mang lại hậu quả nghiêm trọng:
- Giá đỗ có tính hàn, vì vậy không nên ăn lúc đói. Ăn giá đỗ khi đói sẽ dễ gây đau bụng và ảnh hưởng không tốt cho dạ dày, có thể bị viêm dạ dày.
- Giá đỗ chứa hàm lượng cao vitamin, giúp cơ thể loại bỏ nhiều độc tố từ quá trình ăn uống. Tuy nhiên, chính vì khả năng này mà giá đỗ cũng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Do đó, khi đang dùng thuốc, bạn không nên ăn giá đỗ.
- Tuy giá đỗ có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng nếu ăn sống khi chưa rửa sạch kĩ có thể bị ngộ độc. Khi ăn nên trần qua nước sôi hoặc ngâm qua trước với muối hạt.
- Những người đang bị viêm dạ dày mãn tính không được ăn giá đỗ bởi nếu ăn sẽ làm bị đi ngoài, đau bụng và khiến cho bệnh tình ngày càng trở nên nặng hơn.
- Khi mua giá đỗ, bạn nên chọn giá cong queo, giá nhỏ, nhiều rễ và về nhà vặt bớt rễ để không độc. Nếu giá nhạt, dài và ít rễ, trắng thì có thể người bán dùng thuốc ngâm.
Trên đây là những thông tin mà Tappilates.vn tổng hợp được để giải đáp cho các bạn việc ăn giá đỗ có tăng vòng 1 không? Với những lợi ích tuyệt vời mà giá đỗ mang lại bạn hãy thường xuyên bổ sung thêm giá đỗ vào chế độ ăn hàng ngày để sở hữu vòng 1 đầy đặn và cuốn hút hơn.
Xem thêm:
Đăng ký tập thử Pilates Miễn Phí
